快眠に資するとされる大塚製薬のサプリ「賢者の快眠」。今日は、その賢者の快眠を飲んでみて実感した効果をレビューします！
買ってみた
7本入りを購入してみた
賢者の快眠はAmazonをはじめとして、大塚製薬のサイト内や全国のドラッグストア等で購入することができます。まずは7本入りを1箱購入してみました。
賢者？のイラストがパッケージに
アスパラガス由来らしいが、グレープフルーツ風味
主成分アスパラガス由来の成分のようですが、味はグレープフルーツ風味ということです。グリナもグレープフルーツ風味でしたが、柑橘系の風味が飲みやすいということなんでしょうか。
個包装はこんな感じ
主な有効成分はアスパラプロリン
アスパラプロリンはヒートショックプロテイン70を増やす
賢者の快眠の有効成分はアスパラガス由来含プロリン-3-アルキルジケトピペラジン(アスパラプロリン)という成分です。アスパラガスの茎のうち、出荷時に長さを揃えるために切り落とされてしまう部分から抽出される成分のようで、アスパラガスをたくさん食べても同様の効果は得られないようなものとのことです。
このアスパラプロリンはヒートショックプロテイン70という、ストレスで傷ついた細胞を保護する作用が高いタンパク質を増やすそうです。
4つの機能があることが実験により確認されている
ヒートショックプロテイン70を増やすアスパラプロリンを摂取すると次の4つの機能があることが、実験によりわかっているようです。
・就寝・起床リズムを整えること
・目覚め感がすっきりすること
・穏やかな気持ちで起きられること
・朝早く目覚めてしまうのを和らげること
寝つきやすさを向上するものではなく、熟睡度の向上、早期覚醒の抑止に影響があるようです。つまり、なかなか眠れない時に飲むようなものではなく、朝起きた時のすっきり感があまり感じられない方が飲むべきものということですね。
パッケージ側面に説明あり
使ってみた感想
最初の数日はほとんど実感なし
飲んでみての感想ですが、熟睡度も起きやすさも、最初の数日は、ほとんど実感がありませんでした。商品サイトのQ&Aにも書いてありますが、1，2週間飲み続けることで効果が出るようです。ちなみに、味については、グレープフルーツ風味とはいうものの、独特の苦みが少しあり、苦手に感じる方もいらっしゃるかもしれないと感じました。少なくとも筆者の口には合いませんでした。
服用6日目くらいで、起きた時のすっきり感を実感
服用6日目がたまたまいつもより2時間ほど早く起きなければならない日だったのですが、朝起きた時の眠気がいつもより少なく、すっきり起きられた感がありました。昼まで眠くもならず、やっと効果が出てきたのかと思われます。
中長期的な改善を望む方が飲むべき
筆者はある程度、体内時計を整えたり、快眠を意識した生活を送っているので、6日目で効果が出てきたのかもしれませんが、人によっては、7本入りでは効果が実感できないかもしれません。中長期的に改善していきたいという方で、7本入りを飲み続けて6，7日目くらいまでに効果が出てきた方が継続購入されるとよいかと思います。
最後に
以上、賢者の快眠を使ってみての感想でした。即効性があまりないサプリメントでしたが、使い続ければ、ある程度効果はあるので、根気よく続けられそうな方は試してみてはいかがでしょうか。
(注：本記事は効果を保証するものではありません。また、商品に付随する説明をよくお読みになったうえで、ご利用ください)
