細菌やウイルスによる感染症を防ぐためには、適切な睡眠が大きな役割を果たします。本記事では、睡眠と免疫力の関係について、ご説明します。

古今東西、縁起の良い初夢といえば、一富士二鷹三茄子と言われています。本記事では、この話の由来についてご説明します。

35℃を超す猛暑日が続き、朝でも蒸し暑くなってしまう真夏でも、ぐっすり寝られる方法をご紹介します。

読者の皆さまは、「ジャーキング」という言葉を聞いたことはあるでしょうか。おそらく聞いたことはないでしょう。しかし、これを経験したことのある人は少なくないと思います。本記事では、そんな「ジャーキング」の意味や原因について、…

毎日数時間の睡眠でもピンピンしているショートスリーパーに憧れる人は少なくないですが、そもそも誰しもがなれるものではありません。本記事では、ショートスリーパーになろうとすることが無駄どころか、害しかないということをご説明し…

正月休みに、家でゴロゴロして過ごす、いわゆる寝正月。正月に限らず、長期休みだと、ついついいつもより長く寝てしまいがちです。そんな寝正月を過ごしてしまった方が、仕事のためにきちんとしたリズムに戻すための注意事項をお教えしま…

ダイエットといえば、食事制限や運動することをイメージされる方が多いと思いますが、睡眠不足はダイエットの邪魔をします。効率的かつ効果的なダイエットをしようとした際に睡眠不足が与える悪影響について、ご説明します。

若いころに比べて、寝つきが悪くなったり、眠りが浅い気がする、という方は多いかもしれません。今回は、なぜ年をとると睡眠に関する悩みが増えるのか、そして、その悩みを軽減する方法をお教えします。

近年、プロスポーツ選手の中で睡眠への意識が高まってきています。今回は、スポーツマンが睡眠にこだわるべき理由を心技体の側面から考察しました。体⇒心⇒技の順にご紹介します。

寝ている間に学習すれば語学が身につくなどという、いわゆる睡眠学習に効果があると、一部のメディアやWebサイトでは謳われていますが、本当にあるのでしょうか。本記事では、この睡眠学習に効果があるのか検証していきます。