睡眠サプリ『アサヒ・ネナイト』の効果をガチレビュー!

睡眠の質を高めるサプリ「ネナイト」

睡眠の質を高めるサプリメント・アサヒの『ネナイト』。本当に効果があるのか、身をもって試してみました。

買ってみた

睡眠の質を高めると噂のアサヒ『ネナイト』。

早速Amazonで購入してみました。30日分で約1500円と普通のサプリメントと比較するとやや高めですが、睡眠の質が高まると考えれば安いものです。

実際届いたものがこちら。

睡眠の質を高めるサプリ「ネナイト」パッケージ 睡眠の質を高めるサプリ「ネナイト」パッケージ②

一日一回、就寝前に4錠を飲むことで有効成分であるL-テアニンが睡眠の質を高めてくれるとのことです。寝る前の一回だけで良いので、食事後の飲み忘れなどもなく、毎日続けられやすいポイントです。1錠の大きさはそれほど大きくないので飲み込みも問題ありません。

睡眠の質を高めるサプリ「ネナイト」錠剤

L-テアニンとは?

では有効成分である『L-テアニン』とはなんでしょうか?

実は玉露などの高級なお茶に豊富に含まれるアミノ酸です。テアニンの摂取にはリラックス効果があり、テアニンを摂取すると30−40分後に脳のα波の発生が促進されるとの実験結果が出ています。(α波はリラックスしている状態のときに発生するとされています。)また、抗ストレス作用や睡眠の質の改善も実験によって確認されています。

お茶を飲むとほっこりとリラックスした気分になるのは、このテアニンが作用しているものと考えられます。(ただし緑茶にはカフェインが含まれているので、就寝前に飲むのは控えましょう。)

使ってみた結果

入眠について

毎日寝る前の30分〜1時間前に摂取しています。飲むことによって『眠くなる』というよりはリラックスして寝る体制が整っていくような感覚があります。ただしベッドに入って入眠するまでの時間が短くなるわけではなく、寝れないかもという不安感が和らぐといったイメージです。ゆっくりお風呂に入ったあとに試すとよりリラックスできたように感じます。

睡眠の質について

睡眠が足りていないと自律神経の乱れやストレスホルモンの増加から動悸や息苦しさを感じることがあります。毎朝起床時にこの睡眠不足からくる若干の気だるさ・動悸を感じていたのですが、ネナイトを摂取した翌朝は不思議とリラックスした気分で起床することができています。

ストレスの多い仕事を抱えている方は、睡眠の途中に不安感と動悸で起きてしまうということがあるかと思いますが、ネナイトを摂取してリラックス状態を発生・維持することによって中途覚醒を減らせるのではと感じました。

口コミアンケート

ネナイトを使ったことのある方々に効果があったかアンケートを取ってみました。

寝付きやすさの改善

ネナイト_寝付き_口コミ

73%の人が「寝付きやすくなった」と効果を感じているようです。(”やや効果があった”を含めると96%)

効果があったという意見では、以下のようなものがありました。

  • 気分が落ち着く感じがして、以前より寝付きやすくなったように思います。
  • 前は、数時間かかっていたが、一時間以内で寝れるようになった。
  • スッと自然な感じで眠りに落ちる感じを得られるようになった。
  • 寝つきはよくなりました。わりと自然に近い感覚です。

寝付きやすさについてはだいぶ効果が感じられるようですね。

睡眠の質の改善

ネナイト_睡眠の質_口コミ

64%の人が「睡眠の質が改善した」と効果を感じているようです。(”やや効果があった”を含めると82%)

効果があったという意見では、以下のようなものがありました。

  • 途中で起きなくなったため、疲れがより取れるようになりました。
  • 飲んだその日に効果が出て、朝まで一度も目が覚めずに眠れました。
  • 夜中に起きなくなりしっかり熟睡できてるようです。

その一方でこんな意見も。

  • あまり効果を感じられない。
  • 熟睡して効いた!と思う時と、思わない時がある。
  • 質については、あまり変化を感じない。

寝起きの改善

ネナイト_寝起き_口コミ

45%の人が「寝起きがよくなった」と効果を感じているようです。(”やや効果があった”を含めると81%)

効果があったという意見では、以下のようなものがありました。

  • 前日の疲れを感じさせずスッキリ目覚めることが出来るようになった
  • 寝起きはまだ眠たい感じが残っていますが、以前のような気だるさはありません。
  • スッキリと目覚めるようになりました。

その一方でこんな意見も。

  • 寝起きに関しては極端な変化はありませんでした。
  • 飲む前とあまり変わらない。飲んだからスッキリするとは思わない。
  • 寝起きはあまり変わりません。

日中の眠気の改善

ネナイト_日中の眠気_口コミ

32%の人が「日中の眠気が改善した」と効果を感じているようです。(”やや効果があった”を含めると55%)

効果があったという意見では、以下のようなものがありました。

  • 夜ぐっすり寝れるので、昼間の眠気はほぼないです。
  • 眠気やあくびが減り仕事がはかどるようになった。
  • 眠気を誘わないので日中の眠気が少ない、ウトウト感がなく過ごせるようになれました。

その一方でこんな意見も。

  • 日中の眠気はあまり変わりません
  • あまり効果を感じられない。

一定の効果を感じる方は多いようですが、ネナイトだけでは日中の眠気改善は力不足のようです。

最後に

いかがだったでしょうか。テアニンのリラックス効果による睡眠の質の改善が感じられたように思います。特に日々の不安感や緊張で眠れない方は、リラックスを助けるサプリメントとして試してみてはいかがでしょうか。

(参照:アサヒグループ食品サイト内商品ページ)

(注:本記事は効果を保証するものではありません。また、商品に付随する説明をよくお読みになったうえで、ご利用ください)