ビジネスでも観光でも行く機会の多いニューヨーク。以前は午前の便でニューヨークに行く際の時差ぼけ対策について紹介しました。今回は午後の便で行く際の時差ぼけ対策について、ご紹介します！(午前に出発する便で行く場合の時差ぼけ対…

人気な海外旅行先の一つといえば、ハワイですね。今回は、ハワイのバカンスを終えて、東京に帰ってくる際の時差ぼけ対策についてご説明します。

様々な魅力のある街・パリ。本記事では、パリを満喫し、日本に帰国してきた際の時差ぼけ対策について、ご紹介します！ なお、シャルルドゴール空港から東京国際空港(羽田空港)まで直行便で行くことを想定して、以下記載しております。

パリといえば芸術の都。ショッピングや観光はもちろん、仕事でも訪れる機会があるかもしれません。本記事では、パリに行く際の時差ぼけ対策について、ご紹介します！ なお、東京国際空港(羽田空港)からシャルルドゴール空港まで直行便…

正月休みに、家でゴロゴロして過ごす、いわゆる寝正月。正月に限らず、長期休みだと、ついついいつもより長く寝てしまいがちです。そんな寝正月を過ごしてしまった方が、仕事のためにきちんとしたリズムに戻すための注意事項をお教えしま…

眠気を催し、あるいはいつもの時間になってベッドに入ったものの、寝られない… そんな経験のある方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな時はまずベッドから出ましょう。

若いころに比べて、寝つきが悪くなったり、眠りが浅い気がする、という方は多いかもしれません。今回は、なぜ年をとると睡眠に関する悩みが増えるのか、そして、その悩みを軽減する方法をお教えします。

体内時計の調整と密接な関係があるのは、光です。光をうまく利用することで、体内時計が整い、よく寝られるようになります。今回は、光をうまく活用できるような寝室づくりについて、お教えします。

ストレスフルな現代社会で生き抜いていくために欠かせないホルモン、それがコルチゾールです。そして、このコルチゾールは睡眠と関わりがあります。どのような関わりがあるのか、見ていきましょう。

快眠に資するとされる大塚製薬のサプリ「賢者の快眠」。今日は、その賢者の快眠を飲んでみて実感した効果をレビューします！