近年、なかなか寝られない方向けの不眠改善・快眠サプリメントが各種発売されていますが、それらの多くに含まれている有効成分グリシン。本記事では、グリシンとは何か、どのような作用があるのか、説明していきます。

ストレスフルな現代社会で生き抜いていくために欠かせないホルモン、それがコルチゾールです。そして、このコルチゾールは睡眠と関わりがあります。どのような関わりがあるのか、見ていきましょう。

睡眠の反対は覚醒。睡眠ホルモンや睡眠物質があるように、覚醒を維持するための物質もあります。それがオレキシンです。この記事では、オレキシンについて、説明していきます。

以前、睡眠を促すホルモンとして、メラトニンを紹介しましたが、メラトニンの原料はセロトニンです。セロトニンを増やせば、メラトニンも増える！ということで、セロトニンについて、詳しく説明していきます。

昼間はアクティブ、夜になると眠くなる。自然にこの状態があらわれるのは、体内時計があるからです。サーカディアンリズムや概日リズムと呼ばれる、体内時計について、詳しく説明していきます。

メラトニンは「睡眠ホルモン」と言われています。今回は、メラトニンとは何か、睡眠とどのような関係があるのか解明していきます。

近年、睡眠に関する研究が進み、アデノシンが眠気を引き起こす物質「睡眠物質」なのではないかと注目されています。本記事では、アデノシンとは何か、睡眠とどのような関係があるのか、見ていきます。

近年の研究で、快眠のカギを握るのは体温、特に深部体温だとわかってきています。本記事では、睡眠と体温の関係について、ご説明します。