35℃を超す猛暑日が続き、朝でも蒸し暑くなってしまう真夏でも、ぐっすり寝られる方法をご紹介します。

冬場の嫌なことといえば、乾燥。寝室が乾燥していると、風邪やのどの痛みの原因になってしまいます。しかし、加湿器がない方もいらっしゃるでしょう。そこで、本記事では、加湿器がなくてもできる乾燥対策について、ご紹介します。

眠気を催し、あるいはいつもの時間になってベッドに入ったものの、寝られない… そんな経験のある方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな時はまずベッドから出ましょう。

巷には寝室に観葉植物をおいた方が快眠につながるという話もあれば、観葉植物はおかない方がよいという話もあり、どっちなんだ？という状態です。今回は、どうすべきなのか、お教えします！

皆さまの寝室にあるベッドや敷布団。位置にこだわっていますか？意外と快眠にかかわってくるベッドの位置について、今回はご説明します。

皆さまの寝室は清潔ですか？ゴミ屋敷とまでいかなくても、忙しくてついつい部屋が汚いままという方もいらっしゃるかもしれません。本記事では、寝室をきれいに保つ方法をお教えします。

若いころに比べて、寝つきが悪くなったり、眠りが浅い気がする、という方は多いかもしれません。今回は、なぜ年をとると睡眠に関する悩みが増えるのか、そして、その悩みを軽減する方法をお教えします。

体内時計の調整と密接な関係があるのは、光です。光をうまく利用することで、体内時計が整い、よく寝られるようになります。今回は、光をうまく活用できるような寝室づくりについて、お教えします。

なかなか寝られない、眠りが浅い、明け方におきてしまうといった事象はもしかすると、寝室が暑すぎるからかもしれません。本記事では、最適な室温をお教えします。