人気旅行先ハワイへ行く際の時差ぼけ対策
最も人気な海外旅行先の一つといえば、ハワイですね。今回は、ハワイ・ホノルルへ行く際の時差ぼけ対策についてご説明します。
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最も人気な海外旅行先の一つといえば、ハワイですね。今回は、ハワイ・ホノルルへ行く際の時差ぼけ対策についてご説明します。
朝起きた時頭が全く働かず、ボーっとしていたら二度寝して大変なことに…なんていう経験がある方もいらっしゃるかもしれません。今日のテーマはそんなボーっとしていしまう状態のことを指す、「睡眠慣性」についてです。
2018年のサッカーワールドカップ開催地である、ロシアから日本に帰ってくる際の時差ぼけ対策をご紹介します。
会社員にありがちなのが新幹線での日帰り出張。いつもより朝早く出たり、長い移動があったりで、なかなか疲れがたまりがちなもの。今回は、翌日に少しでも疲労を残さないための、往復の新幹線内での過ごし方をお教えします。
昼食後の時間帯はどうしても眠くなってしまうものです。こんな時余裕があれば、無理に起きておくのではなく、仮眠をとるのもOK。仮眠のベストな長さや時間帯、寝過ごさない方法をお教えします。
昼休憩後、PCに向かうもついついボーっとしてしまう… 午後一の会議なんて、起きているのに一苦労… そんなサラリーマンにありがちな午後の眠気への解消法を6つお教えします。
夕食後にコーヒーを飲んでしまい、なかなか寝られない…といった経験がある方も多いかもしれません。ここでは、良質な睡眠を得るためのカフェインとのうまい付き合い方を紹介します。
近年、睡眠に関する研究が進み、アデノシンが眠気を引き起こす物質「睡眠物質」なのではないかと注目されています。本記事では、アデノシンとは何か、睡眠とどのような関係があるのか、見ていきます。