睡眠には、その時間帯に寝ていれば質が高まる「ゴールデンタイム」があるという話を聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。しかし、残念ながらそのような時間帯は存在しません。どういうことか、ご説明します。

睡眠時間は90分=1.5時間単位が理想的なので、6時間や7時間半にするとよい、という話をよく耳にするかと思いますが、最近の研究では否定されつつあります。一体どういうことなのか、本記事で、詳しく説明していきます。

最近、Twitterで寝られない時に飲むとよいということで、注目を浴びた、アリナミンAの睡眠に対する効果をレビューしていきます。

寝ている間に学習すれば語学が身につくなどという、いわゆる睡眠学習に効果があると、一部のメディアやWebサイトでは謳われていますが、本当にあるのでしょうか。本記事では、この睡眠学習に効果があるのか検証していきます。

なかなか寝られないとき、布団の中でやることとしていえば、古今東西、羊が一匹、羊が二匹と羊を数えることですね。 誰しもが1回はやったことがありそうなこの羊を数える行為ですが、結論から言うと実は特段の効果はありません。この記…

ベッドに入ってもなかなか寝られない… そんな時、ホットミルクを飲むとすんなりと寝られるという話を聞いたことはありませんか？ この寝る前のホットミルクですが、結論から申し上げますと、実は特段の効果はありません。この記事では…