35℃を超す猛暑日が続き、朝でも蒸し暑くなってしまう真夏でも、ぐっすり寝られる方法をご紹介します。

眠気を催し、あるいはいつもの時間になってベッドに入ったものの、寝られない… そんな経験のある方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな時はまずベッドから出ましょう。

なかなか寝られない、眠りが浅い、明け方におきてしまうといった事象はもしかすると、寝室が暑すぎるからかもしれません。本記事では、最適な室温をお教えします。