近年、プロスポーツ選手の中で睡眠への意識が高まってきています。今回は、スポーツマンが睡眠にこだわるべき理由を心技体の側面から考察しました。体⇒心⇒技の順にご紹介します。

寝ている間に学習すれば語学が身につくなどという、いわゆる睡眠学習に効果があると、一部のメディアやWebサイトでは謳われていますが、本当にあるのでしょうか。本記事では、この睡眠学習に効果があるのか検証していきます。

記憶の定着と睡眠が密接に関係していることをご存知の方は多いかもしれません。しかし、どういったメカニズムで関係しているのかはなかなかわからない部分も多いのではないでしょうか。この記事では、記憶の種類からそれぞれの記憶と睡眠…