寝たいのになかなか寝られない。それは交感神経系を高ぶらせてしまっているからかもしれません。本記事では、副交感神経系を優位にする方法をお教えします。

ダイエットといえば、食事制限や運動することをイメージされる方が多いと思いますが、睡眠不足はダイエットの邪魔をします。効率的かつ効果的なダイエットをしようとした際に睡眠不足が与える悪影響について、ご説明します。

しっかり運動した日はぐっすり寝られるもの。とはいえ、社会人はなかなか運動の時間をとれないかもしれません。快眠に向けた運動の注意点、お教えします。