睡眠ホルモンであるメラトニンの原料はセロトニン。そのセロトニンの原料はトリプトファンというアミノ酸です。本記事では、トリプトファンが含まれる食材や効果的な摂り方をお教えします。

最近、Twitterで寝られない時に飲むとよいということで、注目を浴びた、アリナミンAの睡眠に対する効果をレビューしていきます。