その日快眠できるかどうかは、夕方以降の過ごし方で決まります。残業して帰りが遅くなっても、ぐっすり寝られるための注意点をお教えします。

快眠のためには、適度な時間に夕食をとっておくことが重要です。それでは、何時くらいにどのようなことに気をつけて夕食をとるべきか、ご説明します！