快眠のためには、適度な時間に夕食をとっておくことが重要です。それでは、何時くらいにどのようなことに気をつけて夕食をとるべきか、ご説明します！

睡眠の反対は覚醒。睡眠ホルモンや睡眠物質があるように、覚醒を維持するための物質もあります。それがオレキシンです。この記事では、オレキシンについて、説明していきます。