ダイエットといえば、食事制限や運動することをイメージされる方が多いと思いますが、睡眠不足はダイエットの邪魔をします。効率的かつ効果的なダイエットをしようとした際に睡眠不足が与える悪影響について、ご説明します。

睡眠中の悩みといえば、いびきです。うるさいだけでなく、身体の不調の原因にもなります。今回は、いびきをかきやすい人の特徴や改善法などをお教えします！