夕食後にコーヒーを飲んでしまい、なかなか寝られない…といった経験がある方も多いかもしれません。ここでは、良質な睡眠を得るためのカフェインとのうまい付き合い方を紹介します。

近年、睡眠に関する研究が進み、アデノシンが眠気を引き起こす物質「睡眠物質」なのではないかと注目されています。本記事では、アデノシンとは何か、睡眠とどのような関係があるのか、見ていきます。