不眠改善のコツ もう不安で寝られない夜からさらば!マインドフルネス瞑想のススメ 2018.05.19 ST 明日重要な会議だから不安でなかなか寝られない… そういった経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな時に試してみるべきなのが、マインドフルネス。この記事では、マインドフルネスとは何か、やり方等をお教えします!