睡眠には、その時間帯に寝ていれば質が高まる「ゴールデンタイム」があるという話を聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。しかし、残念ながらそのような時間帯は存在しません。どういうことか、ご説明します。

細菌やウイルスによる感染症を防ぐためには、適切な睡眠が大きな役割を果たします。本記事では、睡眠と免疫力の関係について、ご説明します。